我的治疗取向不仅受到专业研究的启发，也深深扎根于我作为一个人的生命经验与价值观。简而言之，我的治疗包括：真诚的接纳、尊重你的内在力量、重视我们之间的关系、在目标和治疗方法上保持灵活性，以及带着幽默感去面对挑战。

第一点永远是真诚的接纳。几乎每一个和我开始心理咨询工作的人，在初期都会对自己充满批判和批评（judgement)。但我相信，每一个“有毒的行为”或“阴暗的情绪”，背后都有其存在的原因和功能；而我不会匆忙砍掉它，而会与你一同探索这些行为和情绪背后的意义。当我们真正理解了它们，才有可能真正接纳自己，而接纳，是改变的第一步。

里尔克曾言，“有何胜利可言？挺住意味着一切。” 当我深入了解我的来访者时，我总能看到他们内在的坚韧、勇气和坚持——哪怕是在最困难的时候。这一点尤其令我动容：你愿意寻求帮助，而不是放弃生活的希望，这本身就是一种向疲惫生活进军的英雄主义。心理咨询学界的种种询证研究也表明，仅仅是决定接受治疗，从预约的那一刻起，人们就已经在迈向改变了。

这些乱七八糟的科学研究还表明，心理治疗是否有效、最关键的因素，是来访者与治疗师之间的治疗联盟（说人话：你相信我吗？你觉得咱们的对话扯到点子上了吗？你觉得我有hold住你或你们吗？)。在每次会谈结束时，我都会邀请你告诉我：你是否感到被听到？我们是否讨论了你真正关心的议题？我的方式是否适合你？如果你觉得哪里需要调整，请你告诉我，这对我十分重要——这意味着我可以做得更好，与你一起成长。

每个人通往幸福的路径都不同。我不会告诉你应该怎么走，而是陪你一起找出属于你自己的方向。在治疗过程中，你的目标可能会发生变化，无论变化如何，我们都会围绕你真正关心的议题，继续走下去。

关于“哪种治疗方法最有效”……这事儿在我看来，其实没有标准答案。每个人的性格、经历和处理问题的方式不同，因此适合的治疗方式也会有所不同。如果你已经知道你需要什么，那很给力；如果你还不确定，也没有关系——我们可以在几次会谈中慢慢摸索出最适合你的节奏。有些人更关注对自我的深入理解，有些人则倾向于思维上的调整；有些人需要更多情绪上的连接，也有些人觉得行为上的改变最有效（比如设定目标、布置“作业”等方式）。

Last but not the least - 教员说过的“严肃活泼”，我断章取义，深以为然。心理咨询是件严谨而专业的学科，但我将尽量保证我们工作趣味性，如果你能从中得到快乐，我将感到欣慰；至于你嘛……若你能在困境中看到幽默，能咧嘴自嘲，这本身就代表你在尝试站在一个更高的角度看待自己的处境，而这种“旁观者视角”是迈向改变的重要一步。